La vitamina E es un nutriente importante para la visión, la reproducción y la salud de la sangre, el cerebro y la piel.

También tiene propiedades antioxidantes.

Algunos alimentos ricos en esta  vitamina son el aceite de canola, el aceite de oliva, la margarina, las almendras y los maníes. También podes obtenerla de las carnes, los productos lácteos, los vegetales de hoja y los cereales fortificados. 

La deficiencia de vitamina E puede causar neuralgia (neuropatía).

Fuente: Mayo Clinic